Como lo prometí aquí está la segunda parte, tal vez tendrán que ser más pero creo que vale la pena. Como vimos la vez anterior la “Equivalencia de la Productividad”, esta:
EP = EP = Sueño + Dieta + Ejercicio + Meditar/Rezar/Silencio – Estrés – Distracciones
Hablamos acerca de de los primeros dos componentes, Sueño y Dieta. Antes de seguir con los demás me gustaría terminar rápidamente con Dieta.
- Dieta, segunda parte y final. Cuando hablamos de dieta y productividad necesitamos referirnos también de cómo afecta nuestra dieta a nuestra productividad de forma inmediata. Está muy claro que si diario tenemos comidas en donde abunda el alcohol nuestro hígado quedará destruido y también nuestra productividad, pero si lo hacemos una sola vez esa tarde va a ser anulada, si es que volvemos al trabajo. El efecto inmediato está muy bien definido. Para poner esto más claro, debemos buscar alimentos que sean buenos para nosotros en el largo plazo, pero también necesitamos tener a la mano alimentos que puedan ayudarnos inmediatamente. Una taza de café nos ayudará a estar alertas, una comida rica en grasa y carne nos mandará a la lona, no soy nutriólogo, solamente sé de productividad así que antes de escuchar el consejo de un amateur, mejor vayan a ver a un profesional antes de decidirse por un plan alimenticio que los ayude de verdad, busquen en Google, rápida y eficientemente, no se pongan a procrastinar ahí, a un profesional de la nutrición que para eso estudiaron y les gusta lo que hacen.
- Ejercicio. Otra vez nos encontramos con algo que suena más lógico y trillado que nada, sabemos que debemos ejercitarnos más pero es justo en este departamento donde más procrastinación hay. Pero voy a ir más allá de la necesidad de hacer cardio al menos tres veces por semana, necesitamos ejercitar los músculos, necesitamos activarnos. Pero esto va más allá del ejercicio que hacemos en ropa deportiva de vez en cuando. Necesitamos más movimiento, subir y bajar las escaleras, caminar por los pasillos, salir a pasear, ponernos de pie lo más que podamos porque… porque estudios recientes han mostrado que estar sentados demasiado tiempo nos está matando. Así es, leyeron bien, el estar sentados nos está matando. Le estamos haciendo un daño tremendo a nuestro cuerpo al estar sentados en una silla, al estar haciendo lo que parece ser nada. De ahí viene la reciente popularidad de los escritorios para trabajar parados, luego a algún listo se le ocurrió que ya que estaba de pie porqué no caminar, y entonces nacieron los escritorios con caminadora, y luego esta otra idea tomó de las anteriores y entonces, ahora sí,
parecemos ratas de laboratorio con este escritorio que tiene incorporada una rueda de Hamster… Pero me estoy desviando. No se queden sentados todo el día, los está matando, literalmente no solamente matando sus sueños. - Meditar/Rezar/Silencio. Bien, llegamos a la parte más interesante de la equivalencia. Pueden pensar “¿Y qué tiene que ver estar sin hacer nada con la productividad? ¡No estás haciendo sentido!” Qué bueno que preguntas y que estás tan apasionado. Meditación, agradable meditación. Soy un nuevo pero convencido converso. Lo he estado haciendo diariamente por los últimos 6 meses y me ha cambiado la vida, o de menos mi percepción de mi vida. Ahora estoy más tranquilo, menos irritable, quienes me conocen saben a lo que me refiero ¿verdad? No me enojo como lo hacía antes, y sobre todo, estoy más consciente de mi lugar en esta vida y en la de los demás. También soy un mucho mejor oyente, porque puedo mucho más fácilmente dejar de escuchar a mi narrador interior, tengo una mejor percepción de la realidad a mi alrededor. Si no te gusta meditar sugiero que vuelvas a intentarlo, una vez más, de menos 6 meses de práctica diaria. No estoy bromeando, sabes que debes detener algo, sobre todo en tu cabeza, y esto te ayudará, estoy seguro. ¿Qué pasó? ¿Sigues sin querer aún cuando ya sabes lo bueno que es? ¡Eres como un fumador que no quiere dejar de fumar! Pero está bien. ¿Eres religioso? Intenta rezar, sí, rezar pero no entres en un diálogo con el ser supremo de tu preferencia, no, simplemente di tus plegarias, no pienses en ellas, no intentes buscarles un significado, mientras rezas solamente reza, eso es todo. ¿Qué dices? ¿No quieres ni meditar ni rezar? Siéntate en silencio, de preferencia en el piso sobre un almohadón, y permanece en silencio. Cierra los ojos pero no te recuestes que te puedes quedar dormido. No intentes pesas sobre tu día, sobre quien te hizo algo, sobre qué vas a desayunar comer o cenar, no pienses en lo que tienes que hacer, nada. Silencio solamente, silencio exterior e interior. Necesitarás concentrarte en algo, usa tu árbol favorito de cuando eras niño o niña. Concéntrate en el árbol una y otra y otra vez, cada que te distraigas con una idea nueva, un recuerdo, un sentimiento, una sensación, regresa al árbol. ¿Te acabas de acordar de algo muy importante? Puede esperar 5 minutos, de vuelta al árbol. Visualízalo en tu mente todo lo que pudas recordar del árbol. Haz esto de 5 a 10 minutos todos los días por 6 meses. Cambiará tu vida.
Bueno, ahí lo tienen, se nos acabó el tiempo y cuando digo nos me refiero a ti, quiero mantener estos posts tan cortos e informativos como sea posible porque sé el valor que tiene el tiempo. Por favor comparte esto en tu muro de Facebook si te pareció informativo, y comenta, aquí o en la red social que más te guste, muchas gracias.